Jogos meditacija ir streso mažinimo praktikos „Kregždutėje“

Lopšelyje‑darželyje „Kregždutė“ startavo trijų susitikimų ciklas, skirtas darbuotojų emocinei gerovei ir savipagalbai stiprinti. Užsiėmimus vedė psichologė Neringa Razvadauskaitė, kuri supažindino pedagogus su jogos, sąmoningumo ir streso reguliavimo praktikomis. Kol vaikai ilsėjosi pietų miego metu, pedagogai turėjo galimybę sustoti, atsipalaiduoti, pajudėti ir atgauti jėgas. Tokios pauzės padeda mažinti įtampą, gerinti savijautą ir sugrįžti prie darbų su daugiau ramybės, kantrybės bei energijos.

Susitikimų metu darbuotojai mokėsi atpažinti stresą, jį švelniai reguliuoti kasdienybėje, neparsinešti darbo rūpesčių namo ir kurti mažus, bet reikšmingus savipagalbos ritualus. Tyrimai rodo, kad reguliarios pertraukos darbo metu padeda išlaikyti produktyvumą, mažina nuovargį ir gerina emocinę savijautą – ypač tiems, kurie kasdien rūpinasi kitais.

💛 Nuoširdžiai dėkojame Radviliškio visuomenės sveikatos biurui už galimybę stiprinti pedagogų gerovę ir psichinę sveikatą.